co to jest

Zamień sosy aspiro na pudliszki lub łowicz jak już musisz je mieć - mają lepszy skład i jak raz na czas taki słoik dodasz to nic się nie stanie w tej samej biedronce kupić pastę przecier z pomidorów w słoiku dodać co kto tam lubi jakieś oregano, czosnek , zioła , bazylię czy paprykę słodką i jest smaczne, szybkie i jakościowo ok :-)

co do basenu i silowni, fajnie by bylo to rozdzielic jakas dluzsza przerwa w ciagu dnia np silka rano, basen wieczorem lub odwrotnie dokładnie lepiej rozłożyć na osobne dni jeśli jest taka możliwość

[...] dobrze zbilansowanej diety. Przyznam, że dawno nie widziałem takiego cyrku. Polecam zaznajomić się z podstawowymi zasadami diety zbilansowanej. Tutaj niestety wszystko jest źle. Zapraszam do zapoznania się z artykułami: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana [...]

Treningi specjalistyczne na biceps z regoly wygladaja tak, ze pierwsze cwiczenie jest cwiczeniem rozgrzewkowym w pelnej amplitudzie rychu lokcia (3-4 serie) natomiast kolejne juz wykonujemy w koncie 90 stopnie, co oznacza ze skracamy ruch co korzystnie wyplywa na rozwijanie sily, a nie budowanie miesnia. Miesien wzmacnia sie w tym koncie w jakim [...]

powiem tylko tyle ze bylo to prawie 20 lat temu chcialem tylko podkreslic to ze ten styl jest bardzo dobry a wszystko zalezy od nauczyciela co potrafi przekazac i nie wyssalem tego sobie z palca

[...] dieta(chemia,sztucznosci),nałogi-papierosy,narkotyki,koksy,genetyka(z pokolenia na pokolenie), napromieniowanie radioaktywne(ponad polowa ludzi ktorzy nie wyniesli sie z czernobyla po awari reaktora, ma raka, gdyż szansa na jego zachorowanie wzrosla tam 50 krotnie, mnie to az rzuca jak o tym mysle.) Tak wiec sam widzisz ze jest tego od zaje-bania

SWG Olimpu jest za***isty sam mialem naprawde polecam a co do gainera 2 vitalmaxu to tez slyszalem ze dobry i juz jutro bede go mial by sprawdzic

Kolos chlopaczyno podstawa jest dieta a suple sa dodtkirm wiec wiesz juz co masz postawic sobie za priorytet. Jezeli chosdzi o to co wymieniles to wywal glute i w jej miejsce kup sobie zma apt omege 3 i witaminy. To pewnie twoj pierwszy cykl wiec mono starczy i gainerek. Zobacz przedewszystkim czego ci bedzie brakowalo w jedzeniu

Moje zdanie jest po - dlatego za sa osoby co maja sklonnosci do puchniecia po cyklu i tu wtedy proviron bardzo pomaga nie wiedze sensu brania go przez caly cykl jest to zbedne

[...] nie ma co próbować robić mase mieśniową i redukcje ... ale nie widziałem nic o redukcji i utrzymaniu masy mięsniowej ? z tego co kiedys mi sie obilo o oczy to wiem ze dieta jest -200 kcal od zapotrzebowania i treningi jakiś... nie pamietam jaki i to pozwala zachować stan umiesnienia to prawda ? Zmieniony przez - DR_DRE w dniu 2010-01-17 20:38:58

[...] są z nastawieniem na dolne kończyny. Być może brzmi to dla Ciebie nieco kuriozalnie, lecz na siłowni możesz zrobić baardzo wiele, wzmocnienia ramiona czy rozbudowa muskulaturę. Mam znajomego który jest w podobnej sytuacji i startuje w zawodach kulturystycznych, wszystko jest możliwe! Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-05-11 21:48:46

Tomaszu ja tez nie pisałem personalnie do Ciebie. po prostu wypowiedziałem sie ze u mnie duże ciężary spowalniały (co jest normalne, nawet rozciąganie i masaże nie były w stanie rozlużnić miesni i zatrzymania w nich krwi po sporym obciążeniu) . Na pewno istnieją cwiczenia dla wlaczących , z tym ze raczej nie będą tymi które wtedy wykonywałem [...]

[...] ćwiczy na siłowni, tylko "aero"+biegi). Tym samym ukierunkowując organizm na rozwój mięśni (trening siłowy) masz ogromne szanse nabierać masy mięśniowej. Ale: Bardzo ważne jest przy bieganiu na długie dystanse zabezpieczenie mięśni w postaci dobrego białka i węglowodanów tak samo przed jak i po bieganiu, ostatecznie BCAA. Wszystko to dlatego, [...]

[...] jak ktoś je przegląda druga osoba Cię bada. Standardowe sprawy - osłu****e, puka w kolano, uciska j.brzuszną, sprawdza męskie sprawy (choć częściej pyta czy wszystko jest na swoim miejscu). Jeśli mają jakieś wątpliwości wynikające z przedstawionych papierów bądź co do tego czy Cię posłać wysyłają Cię do specjalisty. Jak się kończy Twój [...]

Ja plecy robilem przez ponad miesiac 10 sesjji po 3h e3d i caly czas trenowalem. Dzaiara jest taka jak powinna byc. Bo akurat miesiaca przerwy sobie nie wyobrazalem. Z tym co Krac pisze na pewno troche racji jest ale jak zadbasz o odpowiednia profilaktyke to mysle ze da rade Ze swojego doswiadczenia piszac

[...] pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana standardowo(lekka2) będzie odpowiednia - patrz przypisy na dole strony. Jeżeli trenujesz na masę podaj ilość treningów/tydzień i intensywność, gdzie 'wysoka' to [...]

aha dzieki...ale zastanawia mnie jeszcze to że np. ser , mleko - to białk ..a białko jest na mase ryż-to weglowodany na co jest..?tak ogólnie?

[...] proponuje po 6h od ostatniej metki... co do cyklu to nie bój zaby.. na Twoim miejscu ładował bym od razu po 30mg/ED, gdyż tak jak pisał już Uriel na przykładzie stano z BD... to ,ze wcinasz 3tab nie oznacza ,ze ładujesz 30mg przypuszczam,ze w tych produktach(brałem tylko metke,nie wiem jak ze stano) jest jakies 50-65% własciwego stęzenia.. IMO

oki, dzieki dotychczas robiłem w siadzie i nadal bede tak robił :D ... i wiem, że jest francuskie wyciskanie w leżeniu :P też to robię :) Słuchajcie mam też takie jedno pytanko ... jak cwiczycie jakims planem to co tydzien lepiej zmieniac kolejnosc wykonywanych cwiczen, np. Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie na płaskiej Wyciskanie na skosnej [...]

To podkreśliłem w swojej wypowiedzi, niestety najczęściej jest tak, że intuicyjnie wybieramy akurat to co pogłębia nasz problem odnośnie sylwetki, jeśli taki istnieje. Jeśli chodzi o intuicję to różnie można to interpretować... Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-10-15 14:35:25